LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Ty stromy musí pryč, chci se tu pořádně rozhlídnout.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Vyšel nový průvodce na Škrovád
Vychází nové kniha Máry Holečka o horolezeckých výpravách 2019
Frankenjura nové průvodce

Závody
O dřevěného Krakonoše 2021 (30.01)
PETROHRADSKÉ PADÁNÍ (16.04)
Olympiáda (23.07)

Žebříček
Cesty:
4.Adamovska 11597
5.Vopat 11581
6. 11450
Bouldry:
4.Volf 10875
5.Pochman 10825
6.Jungling 10750
Hory:
16.Lotrek 2873
17.Podráský 2713
18. 2691

Výsledky
MMČR v drytoolingu (12.12)
Mistrovství Evropy (20.11)
ČP a Mezinárodní MČR (03.10)

Deníčky
5072 lezců
877433 cest
Nové přelezy:
Žíla 7C+
Generace V 8A+
Tropical H 8a
Banana Rai 7b
Honey Bunn 7C+
Rychlovka 7C
Rocket Man 7c
Valium 8a
Extranjero 7b
Baselard 8A

Stěny
Lezecká stěna Kbely - Praha 9 – Kbely
SAUNA - Plzeň
Lezecké centrum SmíchOFF - Praha 5

Prodejny
LANEX eshop - Bolatice
Outdoor Centrum Rock Point Perštýn - Praha 1
Outdoor Centrum Rock Point Poříčí - Praha 1

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Gimme Kraft! nová kniha o lezeckém tréninku
Gimme Kraft! je titul nové knihy o lezeckém tréninku, kterou vydali na stěně Café Kraft v Norimberku. Se slovní hříčkou v názvu Dej mi sílu! se odkazuje na tréninkové přístupy Wolfganga Güllicha a radí v ní např. Stefan Glowacz, Fred Nicol, Johanna Ernst nebo Alexander Megos. ... celý článek
 Komentáře (80)
12.11.2013 Standa Holec
Trénink mistrůSvůj cíl objev v sobě a jdi za ním svou vlastní cestou
Rosťa na vrcholu Hochalmspitze 3 360 m. Ankogel.Uctivě zdravím pány lezce a paní lezkyně, tedy mistry. Něco tady po letech napíši o tréninku, protože mě o to kdysi kluci z Lezce žádali, ale já jsem v sobě necítil žáden tah. Teď to přišlo, tak dávný požadavek plním. Možná že to pořád někoho osloví. ... celý článek
 Komentáře (111)
22.03.2013 Rosťa Tomanec
Co dělat, když bolí prsty.trénujeme s mistrem světa
smTo je asi nejčastější otázka všech lezců. Moc trénují, a pak musí dát pauzu, protože je bolí prsty, někdy až tak, že se nejen nemůžou držet chytů ,ale otečou jim prsty tak, že se nedají dělat i jiné běžné věci. ... celý článek
 Komentáře (42)
31.03.2005 Tomáš Mrázek a Helena Lipenská
SILOVÝ TRÉNINK 4Campus board
Campus board je lištová deska, kterou poprvé použil W. Gullich při tréninku na Action direct. ... celý článek
 Komentáře (23)
19.01.2005 David Chudoba
SILOVÝ TRÉNINK 3Lišta
Cvičení na liště je základním izolovaným cvičením pro posílení prstů, přesněji svalů předloktí. ... celý článek
 Komentáře (26)
15.12.2003 David Chudoba
SILOVÝ TRÉNINK 2Bacharův žebřík
Tuto tréninkovou pomůcku vymyslel známý americký tradicioalista, sólista a saxofonista John Ba ... celý článek
 Komentáře (3)
26.06.2003 David Chudoba
SILOVÝ TRÉNINK 1Úvod a hrazda
Síla - pro každého sportovně založeného lezce magické slovo. Ovšem, je to jen jedna část celéh ... celý článek
 Komentáře (30)
30.05.2003 David Chudoba
Lezecká vytrvalost
Předchozí článek si náhle vyžádal všeobecný úvod o vytrvalosti a hlavně informace o lezecké anaerobně-aerobní vytrvalosti. Příště už snad nic nezačnu od konce. ... celý článek
 Komentáře (6)
25.11.2002 David Chudoba
Tip pro tréninkAnaerobní vytrvalost
Díky bohatému přísunu nových i starých lezeckých časopisů z Britských ostrovů se mi do ruky dostala příloha časopisu High Training Masterclass od Neila Greshama. ... celý článek
 Komentáře (802)
21.11.2002 David Chudoba
Doping4.díl závěr
DIURETIKA
Diuretika ovlivňují množství vylučované moči a přímo působí na ledviny. Blokují zpětnou resorpci vody v tubulech a tím způsobují ztráty tekutin v  ... celý článek
 Komentáře (89)
26.09.2002 David Chudoba
Doping3. část
ANABOLICKÉ LÁTKY
Biochemické procesy v organismu rozdělujeme na katabolické a anabolické. Při dějích anabolických probíhá výstavba nových tkání, při kataboli ... celý článek
 Komentáře (1221)
24.09.2002 David Chudoba
Doping2.část
STIMULANCIA
Používají se pro povzbuzení, pro potlačení únavy, zvýšení soutěživosti a agresivity. Mezi nejběžnější patří kofein, kokain, amfetamin, efedrin a  ... celý článek
 Komentáře (688)
19.09.2002 David Chudoba
Doping a lezení?1. část
Otevírám na Lezci nové téma a byl bych rád, kdyby se k němu lépe informovaní vyjádřili, zejména trenéři a závodníci. Lezení na špičkové úrovni je sport jako kaž ... celý článek
 Komentáře (50)
18.09.2002 David Chudoba
Jak “tapovat” prstyJak na to ?
Tejpink (taping) je technika, která když je používána správně, dokáže ... celý článek
 Komentáře (18)
11.03.2002 JirkaS
Stavba stěnyStavba a návrh
Před pár dny Ležec teoretik zveřejnil svůj úspěšný a přínosný článek o stavbě boulderové stěny. ... celý článek
 Komentáře (1458)
21.02.2002 JirkaS
 
Adam Ondra: Road to Tokyo # 19Jak bolí trénink lezení na obtížnost
Nový díl videoseriálu o přípravě Adama Ondry na olympiádu 2020 v Tokiu je o tréninku lezení na obtížnost oproti boulderingu, kterému se Adam věnoval měsíce během sezóny Světového poháru v bouldringu. Nyní musí „přepnout“ na lezení na obtížnost.
... celý článek
 Komentáře (8)
24.06.2019 sth
Adam Ondra: Road to Tokyo # 8Tréninkový den v Brně
Další díl videoseriálu o přípravě Adama Ondry na olympiádu 2020 v Tokiu ukazuje jeho tréninkový den v domovském Brně. ... celý článek
 Komentáře (8)
09.04.2019 sth
Adam Ondra: Road to Tokyo # 7Tajemství úspěchu
V dalším díle videoseriálu o přípravě na olympiádu 2020 v Tokiu představuje Adam Ondra svůj tréninkový doplněk pro vrcholné lezení, kterým je balet. ... celý článek
 Komentáře (26)
03.04.2019 sth
Adam Ondra: Road to Tokyo # 6Za tréninkem do Tokia (2/2)
V 6. díle videoseriálu o přípravě na olympiádu 2020 v Tokiu je Adam Ondra ještě na tréninkovém zájezdu na tokijských bouldrovkách. Po odeznělém jet legu se cítí už ve formě a nový styl se skákáním a běháním po strukturách, jemuž dominují japonští bouldristé, začíná zvládat. ... celý článek
 Komentáře (2)
26.03.2019 sth
Adam Ondra trénuje na bouldrovkách v Tokiu
Adam Ondra odcestoval do Japonska, aby potrénoval na bouldrovkach v Tokiu s tamními nejlepšími bouldristy. Informuje o tom v několika postech na Instagramu. ... celý článek
 Komentáře (13)
07.03.2019 sth
Trenér ČHS Tomáš Binter ve finále výběru Trenérů roku 2018 ČOV
Šéftrenér české reprezentace ve sportovním lezení Tomáš Binter se dostal do finále výběru nejlepších Trenérů roku 2018 Českého olympijského výboru. ... celý článek
 Komentáře (86)
30.01.2019 sth
Datoví novináři z iRozhlasu měřili biomotoriku Adamu Ondrovi
Datoví novináři iRozhlasu se domluvili s Adamem Ondrou a nechali mu laboratorně změřit speciální biomotorická data při lezení těžké cesty. Objevili prvek, který překvapil i Adama samotného. Lezení extrémních kroků mu ulehčuje vyvažování hlavou na dlouhém krku. ... celý článek
 Komentáře (0)
12.09.2018 sth
Adam Ondra: Cesta do Tokiavideo
Adam Ondra v novém videu popisuje trénink na cestě na olympiádu v Tokiu 2020. Nyní začal před nadcházejícím mistrovstvím světa v lezení v Innsbrucku trénovat na tamní stěně disciplíny závodního lezení, včetně rychlosti, o které říká, že ji nenávidí. ... celý článek
 Komentáře (2)
30.08.2018 sth
Adam Ondra trénuje parkur na lezecké MS v Innsbrucku
Adam Ondra si na své domovské bouldrovce v Brně nechal postavit profil, na kterém může trénovat moderní boulderingový styl parkur na nadcházející mistrovství světa v lezení. To začíná za necelý měsíc, 6. září v Innsbrucku. ... celý článek
 Komentáře (4)
11.08.2018 sth
Horolezecký Krosmaraton 2017
33. ročník Horolezeckého Krosmaratonu je šťastně za námi! Proběhl sice za chladnějšího, ale ještě relativně stálého počasí, ideálního pro větš ... celý článek
 Komentáře (0)
01.02.2018 David Hoffmann
Resumé A MUERTE 10boy Ostrava 2018
První pátek v roce 2018 hostilo ostravské lezecké centrum Tendon Blok soutěžní exhibici ve vytrvalostně silovém desetiboji pod názvem A MUERTE 10boy. ... celý článek
 Komentáře (20)
11.01.2018 Venca
FlashBalkna TRX/MultiTrainer Plugin
Vánoce v plném proudu, někdo jel za slunkem na jih, jiný za sněhem (taky na jih), někdo je s rodinkou doma a buší na druhou půlku překližkové sezóny a někdo rehabilituje, aby vůbec mohl v lednu chytnout chyt... ... celý článek
 Komentáře (41)
29.12.2017 judovana
IV. ročník A Muerte 10 boy v Ostravě5.1.2018
A MUERTE 10 boy a přednáška Adama Ondry o přelezu nejtěžší sportovní cesty světa Silence 9c a přípravě na něj se uskuteční 5. ledna 2018 od 16:00 (přednáška od 18:00) v Tendon Blok v Ostravě. Vstupenky už je možno zakoupit v předprodeji. ... celý článek
 Komentáře (0)
19.12.2017 Pepe
Video: opravdu vysoký kampus
Extrémně vysoký kampus mají ve Francii na umělé stěně Karma ve Fontainebleau. Zde je videjíčko, jak tam kampusuje francouzský závodní lezec Jeremy Bonder. ... celý článek
 Komentáře (6)
20.11.2017 sth
Stresové cykly s Flash Boulder Balknou
Kolem aplikace Flash Boulder Balkna (FBB) se vytvořila drobná, ale celkem živá komunita začátečníků až pokročilých lezců, kteří sice nemají lezení jako absolutní sport, ale přesto se chtějí zlepšit. ... celý článek
 Komentáře (0)
23.09.2017 Strasne Se Stydim

Reklama:

<<<   2   >>>  
Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu
 Foto dne:
Borový lom
Detonátor, 5
 Databáze cest:
Všechny cesty (148657)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Últimes Pases 6c Mas De La Penya
Zablokovaný Žebra 6C+ Babí Lom
Generace Velkejch Snů 8A+ Babí Lom
Kojan Prieto Y Los Hijualotes 5a San Bartolo
Le Humanidad En Peligro 4+ San Bartolo
Nově komentované:
Schwester Fuck 7- Frankenjura
Pane Bože Dej Mi Sílu 7C Xxx
Bangladéš 10- Sloup
Kumm Ombo 10 Višňové

 Nově v diskusi:
Re: Preťažené prsty | Re: Preťažené prsty | Re: Preťažené prsty | Foto dne 26.1. | Re: Preťažené prsty | Re: Preťažené prsty | Re: Preťažené prsty | Re: Preťažené prsty | Re: Preťažené prsty | Re: Preťažené prsty |

 Nové komentáře:
Re: k. | Re: Jaros a Trava | Re: Jaros a Trava | Re: Jaros a Trava | Re: O2 | Re: Jaros a Trava | Re: O2 | Jaros a Trava | Re: Jaros a Trava | Jaros a Trava |

 Kde to vře:
Po pádu laviny v Jeseníkách zahynul skialpinista (121)
Film ZAFION: Hore zdar 2021 (41)
Nirmal Purja: na K2 jsem vylezl bez podpůrného kyslíku (33)
Video ze společného 1. zimního výstupu 10 Nepálců na K2 (24)
Zemřel lezec a bouldrista, bývalý český reprezentant Jan Chvála (17)
Nepálci oznámili 1. zimní výstup na K2, dosud v zimě nezlezenou (17)
Kolem Skal! - 15. Adršpach (14)
Kurz zimního ledolezení ve Vysokých Tatrách (9)
Horská služba zachraňovala lezce pod ledopádem v Jizerkách (6)
Video: Mníchove skaly - Čupiaci tvor (4)

 Nově v inzerci:
La Sportiva Sparkle 26.5 | Nové lano Beal Booster 60 m | ledy Labský důl | Mammut damska bunda | Dynafit skialp damska bunda | Skialp boty,lyže | Prodám dětské lezečky | Meindl Vakuum GTX 43 | Mikina Columbia, vel. M | ski alp set dynafit tlt |

 Anketa:
Chcete se nechat očkovat proti Covidu?
 Ano, co nejdříve to půjde 
 171 
 Ano, pokud to bude nutné 
 60 
 Ještě jsem se nerozhodl 
 33 
 Rozhodně ne 
 84 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.