LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Jasně že mám dobrej štand holka! Jistím tě za pěknej strom (pssst) -eček :)
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Nová kniha Lékaři na horách: neviditelní hrdinové
Slovinsko
Frankenjura Band 1 a Band 2

Závody
SP Chamonix (08.07)
SP Briancon (22.07)
MS v lezení mládeže (22.08)

Žebříček
Cesty:
11."Fido" 11087
12.Vlk 11028
13.Klapal 10987
Bouldry:
11.Kopecký 10175
12.Chejn 10150
13.Mikulec 10125
Hory:
13.Švihálek 5145
14.Coubal 5047
15.Turbaková 4258

Výsledky
SP Villars (01.07)
SP Innsbruck (22.06)
SP Brixen (10.06)

Deníčky
5277 lezců
975310 cest
Nové přelezy:
Pull Hard 5.13a
Disneland 7c
Lež A Nená 9+
Delirium T Xb
Sternenkin 9
Starting B 7c
Spalony Br 8A+
Chłopiec D 8A
Fenix 7C+
Stefan Bat 8A

Stěny
Venkovní stěna v areálu gymnázia Volgogradská, Ostrava Zábřeh - Ostrava
DDM Domino - Hronov
Hannah Outdoor Centrum - lezení v ledu - !stěna zbourána! - Tanvaldský Špičák II

Prodejny
Horolezecké vybavení - VK-SHOP.CZ - Plzeň
Rock Point Olomouc - Olomouc
Rock Point Ostrava Avion - Ostrava jih

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Než se pověsíš na hrazduIV. díl
4. Obsah silového tréninku
podle tréninkových cílů rozlišujeme :
- hypertrofie ( svalový růst )
- vnitrosvalová koordinace ( aktivace více svalových vláken daného svalu při kontrakci )
- silová vytrvalost ( krátkodobá a střednědobá ) pracuje se s rozdílnou intenzitou a hustotou zátěže, ale také s rozdílně dlouhými pausami a opakováními
4.1 Zátěžová intenzita
Pod tím se rozumí velikost jednotlivé zátěže působící na svaly. Při vysoké zátěžové intenzitě v rozmezí 90-100 ... celý článek
 Komentáře (6)
11.07.2001 JirkaS
Rozhovor v tramvaji
'Tak bysme mohli začít chodit na to lezení, jak jsem Vám říkala,' navrhovala mladá dívka v tramvaji.
'A kde si říkala, že to je ?' tázala se jí jiná.
'No, prej někde na pajdě. V nějakej sauně, nebo co. Mluvila jsem s jedním kamarádem a ten říkal, že je to prej skvělý.'
Ostatní dívky jí s velkým zájmem naslouchaly.
'Jo a viděla jsem jeho ruce, ten je měl hrozně svalnatý. Musí mít prej hroznou sílu v prstech, aby se udržely i za sebemenší chyt.'
'Já ale moc sílu nemam…' obávala se m ... celý článek
 Komentáře (18)
11.07.2001 Ležec
Něco o lidech jako jsou xxx. a C.S. a D.G.
Rád bych napsal něco málo o lidech jako jsou xxx a  C.S. a D.G. a všichni ti další anonymní, notorický zpochybňovači všeho. Čert vem že v převážné většině vystupují jako anonymové, je to jejich důvod proč tak činí a já nemám potřebu o tomto důvodu spekulovat. Co je ovšem mnohem zajímavější je pohled na jejich způsob myšlení...
Nějaký „xxx“ zde napsal článek „další Štefánek?“ (viz níže) ve kterém zpochybňuje výkony kohosi, které uvádí Montana a poukazuje na jakési podivnosti. Většina koment ... celý článek
 Komentáře (15)
04.07.2001 Kouřa
Boulderingové šialenstvo v meste – NORTHLAND CUP
V sobotu 30.6.2001 sa uskutočnil v Žiline NORTHLAND CUP, preteky v boulderingu, ktorý bol zároveň 4.kolom Slovenského pohára v športovom lezení. Organizátorom pretekov bol Extrem klub Žilina. ... celý článek
 Komentáře (4)
04.07.2001 Miro Horecky
NORTLAND CUP Žilina30.6.2001
Tak jsem se vrátil z povedených závodů... ... celý článek
 Komentáře (5)
04.07.2001 Jirous
Bar je ještě sqelejší
No ja se musím taky přidat. BB je fakt sqelej, uz se tesim až si tam pojedu zalízt, protože v sobotu jsem přijel až po závodech. Za to baru jsem si užil až až. Musím uznat že je fakt hezky udělanej. V tmavé hnědé barvě. Stěny jsou oranžové a všude visí (lezou) malé makety lezců v těch nejkrkolomějších boulderistických pozicích. ... celý článek
 Komentáře (2)
26.06.2001 Hop
BOULDER BAR je Sqelej !!!
Tak jsem včera jakožto jeden z nadrženců po vícenež dvouměsíčním očekávání navštívil premiérový otevírací den pro veřejnost v BB. Nejsem nijak zaplacen ani spřízněn s někým z BB klanu, ale přesto nemohu skrývat své nadšení. Ba naopak uvědomuji si že pokud zde budu prezentovat své nezávislé chvalozpěvy, může se dost dobře stát, že za pár dní nebude v BB k hnutí a až tam přijdu tak si třeba taky nezalezu protože mi řeknou: máme plno. To by se asi hošanům líbilo. I tak ale komu čest, tomu čest. Tak ... celý článek
 Komentáře (6)
26.06.2001 Kouřa
Masacr Cup BB
Čao závisláci,
takže v sobotu 23.6. 2001 proběhly první závody v BB. Pocity ze závodů jsou dost smíšené a řekl bych, že předčily všechna a jakákoliv očekávání. Myslím, že název akce BoulderBar Masacr Cup je namístě...
Účast na závodech byla sice malá, ale zato hodnotnější a konkurence schopná. Chybělo snad jen 5 lidí ze špice a to je myslím parádní účast. Co se žen týče mohl se strhnout parádní souboj o prvenství. Mohl...k tomu se však dostanu.
Od začátku závodu probíhal menší organizovaný ... celý článek
 Komentáře (1)
25.06.2001 Oliváč
Mraza23.6.2001
Tomas Mrazek se 23.6.2001 stal juniorskym mistrem sveta. ... celý článek
 Komentáře (7)
25.06.2001 Pavel
oslava
Zveme zvané a známé horo... výše uvedeného jmenovaného na oslavu jeho narozenin 22.6.2001 do Březiny u Příhraz. ... celý článek
 Komentáře (2)
20.06.2001 Venca Suchl
Otevírací akce v BB
Čao závisláci,
Rád bych abyste všichni dobře zvážili zda je lepší pobavit se v BB nebo si jít zalízt na skály, po kterých si tenhle rok zalezete ještě moc a moc! BB se otevírá jenom jednou...koukejte přijít :))) ... celý článek
 Komentáře (10)
16.06.2001 Oliváč
Než se pověsíš na hrazduIII. díl
3. Všeobecně o základech silového tréninku
Odpovídající silová vybavenost může být rozdělena na dynamickou (shyby) a statickou (fixy a výdrže). ... celý článek
 Komentáře (15)
13.06.2001 JirkaS
Zprávy na serveru 8a se mění o sto šestKdo dopisue na 8a?
Dnes ráno jsem zde volně přeložil zprávu ze serveru 8a o Senzačních výkonech Rosti Štefánka, nyní již tam tato zpráva není a místo ní je jediná věta o jejím dementování. Očekával bych trochu delší vysvětlení ze strany 8a. Opravdu jsou takovéto informace daní za svobodný internet?
... celý článek
 Komentáře (15)
11.06.2001 z 8a převzal Hop
BB BoulderBar INFO BB2. 6. 2001
Takže uvedem věci na pravou míru... ... celý článek
 Komentáře (7)
02.06.2001 Jirous
Než se pověsíš na hrazduII. díl
2. Fyziologické předpoklady
Trénink znamená neustálé přizpůsobování těla na cíleně nasazené zatížení. Bez intenzivního zatížení zůstává vnitřní výkonnostní úroveň těla na stejné úrovni nebo klesá. Na každý druh zatížení reaguje tělo specifickými reakcemi ( Adaptací ) . Na této funkci těla , jakési reakci s následným navýšením , je vlastně možné založit trénink a  zlepšit svoji vytrvalost a sílu. ... celý článek
 Komentáře (9)
31.05.2001 JirkaS
 
ČHS: Úprava návrhu rozpočtu ČHS na rok 2017
ČHS uveřejnil úpravu rozpočtu na rok 2017. Při přípravě na VH ještě nebyla potvrzena výše dotací z MŠMT. Nyní se podařilo potvrdit financování projektu Vrcholového sportovního centra mládeže s rozpočtem 1.652 tis. Kč i další příjmy, uvádí předseda ČHS Jan Bloudek na webu svazu. ... celý článek
 Komentáře (5)
24.03.2017 sth
Valná hromada ČHS už tuto sobotu25.3.2017 Praha-Strahov
Valná hromada ČHS je už tuto sobotu 25. března 2017. Bude volební. Do vedení kandidují Honza Bloudek opět na předsedu svazu, Petr Resch opět na 2. místopředsedu, nově Martin Veselý na 1. místopředsedu, na členy výkonného výboru pak Radan Keil (opětovně) a David Urbášek (nově). ... celý článek
 Komentáře (14)
23.03.2017 sth
Vychází Ročenka ČHS 2016
Právě vychází Ročenka Českého horolezeckého svazu, která je určena členům i příznivcům ČHS a všem, kdo se zajímají o dění v českém horolezectví. ... celý článek
 Komentáře (10)
23.03.2017 Božena Valentová
ČP ve skialpinismu - Memoriál Józefa Oppenheima
Posledním 6. skialpovým závodem Českého poháru a 3. závodem Středoevropského poháru této sezóny byl Memorial Józefa Oppenheima, který se konal v sobotu 18.3.2017 na polské straně Západních Tater v Dolině Chocholowske. ... celý článek
 Komentáře (0)
23.03.2017 sth
Boulder Contest 2017 - 1.dílBoulder Bar v Praze: video a výsledky
Podívejte se na video ze závodů Boulder Contest 2017 - 1. díl v pražském Boudler Baru. Zde se v sobotu 18.3.2017 krom pražské elity sešla i česká reprezentace, která zde měla soustředění. Boulderingové závody vyhráli Martin Stráník a Daniela Kotrbová. ... celý článek
 Komentáře (2)
23.03.2017 sth
Český pohár v lezení na obtížnost Ostrava1.4.2017
Chtěli bychom vás pozvat dne 1.4.2017 na 1.nominační závod dospělí, mládež A, J, B
1. kolo ČP a ČPM v lezení na obtížnost do Ostravy na lezeckou stěnu Tendon Hlubina. ... celý článek
 Komentáře (0)
21.03.2017 Jiří Štencl
7. plzeňský horo(r)ples24. března Plzeň
Zveme všechny temné bytosti lezecké scény nejen západních Čech, zombíci, upíři, strašidla všech skal: "Bavme se!" ... celý článek
 Komentáře (0)
20.03.2017 Hellraiser&spol
Ríšův jarní projekt
Zhlédněte krátké video o namáhavém přelezu jednoho plotnovitého projektu, který je však zakončen dramatickým pádem. ... celý článek
 Komentáře (8)
19.03.2017 Jirkas
MČR ve skialpinismu 2017
Tomáš Lichý a Karolína Grohová se stali minulou sobotu mistry republiky v hlavních kategoriích 26. ročníku nejstaršího skialpinistického závodu v Čechách - Krkonoše 2017, Memoriál Jana Zapletala. ... celý článek
 Komentáře (1)
17.03.2017 sth
Maglajz boulder cup25. března 2017
V sobotu 25. března 2017 v tělocvičně ZŠ Kladruby
startuje již 11. ročník Rock point Překližka cupu. ... celý článek
 Komentáře (1)
15.03.2017 Míra Cvrk
Akademické mistrovství ČR v boulderingu 2017
Akademické mistrovství ČR v boulderingu 2017 vyhráli Jan Jeliga a Andrea Pokorná. Na závodech v Brně startovalo tuto sobotu 11. března 38 závodníků. ... celý článek
 Komentáře (0)
15.03.2017 sth
LezeTop Boulder Cup 2017
První březnový víkend byl na písecké stěně LezeTop ve znamení boulderování. Stejně, jako před rokem se všichni startující potýkali se 30 problémy různých obtížností jak na boulderovce, tak i přímo v prostorách stěny. ... celý článek
 Komentáře (0)
15.03.2017 LezeTop team
Libor Hroza: s novým pravidly pro olympiádu jsem souhlasil
"Je to formát, který jsem spolu s dalšími v atletické komisi odsouhlasil," napsal nám z Ameriky pro Lezce Libor Hroza v reakci na nově schválená pravidla závodů IFSC v lezení pro olympiádu. ... celý článek
 Komentáře (0)
15.03.2017 Libor Hroza, sth
1. kolo Rock Point Boulderzávody Pardubice 25. až 26. března 2017
Kolotoč boulderingových závodů se opět rozjel. V nedávném článku jsme vám představili celou sérii, nyní konkrétněji k blížícímu se závodu. ... celý článek
 Komentáře (10)
14.03.2017 Honza Zozulák
Tříscup 2016/2017
A je to v háji...
V Makak- lezecké aréně v Jablonci nad Nisou jsme ukončili další závodní sérii bouldrového kolotoče Tříscup 2016/2017. ... celý článek
 Komentáře (4)
14.03.2017 Tomáš „tříska“ Beneš

Reklama:

<<<   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52   53   54   55   56   57   58   59   60   61   62   63   64   65   66   67   68   69   70   71   72   73   74   75   76   77   78   79   80   81   82   83   84   85   86   87   88   89   90   91   92   93   94   95   96   97   98   99   100   101   102   103   104   105   106   107   108   109   110   111   112   113   114   115   116   117   118   119   120   121   122   123   124   125   126   127   128   129   130   131   132   133   134   135   136   137   138   139   140   141   142   143   144   145   146   147   148   149   150   151   152   153   154   155   156   157   158   159   160   161   162   163   164   165   166   167   168   169   170   171   172   173   174   175   176   177   178   179   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216   217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263   264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   >>>  
Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu
 Foto dne:

 Databáze cest:
Všechny cesty (158887)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
The Girthhitch 5.10d Little Russia
Alberta Tango 5.12a Little Russia
Česká Zbrojovka 5.11a Little Russia
Pull Hard 5.13a Little Russia
Neuer Weg III Bielatal
Nově komentované:
Nová Údolní Stěna VI Vajoletky U Křižan
Sayonara IXb Labské Údolí - Levý Břeh
Normální Cesta III Rájec - Rájecké Údolí
Xantipa VIIa Ostrov
Delirium Tremens Xb Adršpach

 Nově v diskusi:
Rychlost laviny | Re: Rakousko lezecká vesnicka. | Re: Rakousko lezecká vesnicka. | Re: Rakousko lezecká vesnicka. | Re: Hnízdění Tisá | Re: Český ráj polehoučku | Re: Český ráj polehoučku | Re: Drábky | Re: Český ráj polehoučku | Re: Český ráj polehoučku |

 Nové komentáře:
Krásná inspirace :-) | „Blesky bijí do vrcholků hor.“ — Quintus Horatius Flaccus | Re: Strašná oblast | Strašná oblast | hm hm hm | Parádní kousek! | Re: Dobra prace | Re: Dobra prace | Dobra prace | Kameny |

 Kde to vře:
Průvodce na Český kras míří k lezcům (107)
Ruský mountain.ru protestuje proti ruské agresi na Ukrajině (10)
Slavnostní premiéra filmu „Mára jde do nebe“ si vysloužila ovace (6)
Ilja Bachmet-Smolenskij zopakoval No Kpote Only 8C/+ (5)
Švédsko (5)
Jakub Konečný vylezl kromě spousty 8B+ i dvě 8C (5)
Bouldering na Křivoklátsku (4)
ČHS: vyjádření k agresi Ruska proti Ukrajině (3)
8a.nu: Lezec založil koleno, museli ho vyprostit záchranáři (3)
Adam Ondra oznámil narození syna (3)

 Nově v inzerci:
HLEDÁ SE S O U P U T N Í K | Práce | Dámské trekové boty Salewa WS Rapace GTX | Lofoty | Icebreaker tričko + outdoor košile, vel. M | Výškové práce Brno | Odvoz Bergel sobota | Křižák/Bišík | ZTRÁTA PRESKY | La Sportiva Testarossa 42,5 |

 Anketa:
Jaká je vaše oblíbená příloha k lezeckému jídlu?
 Žádná 
 113 
 Brambory 
 74 
 Knedlíky 
 59 
 Rýže 
 80 
 Noky 
 41 
 Kuskus 
 56 
 Bulgur 
 44 
 Zelenina 
 70 
 Halušky 
 62 
 Jiná 
 154 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.