LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Uwaga lina!
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Nová kniha Lékaři na horách: neviditelní hrdinové
Slovinsko
Frankenjura Band 1 a Band 2

Závody
OLOMOUCKÁ JEŠTĚRKA – ZÁVOD PRO DĚTI V LEZENÍ NA OBTÍŽNOST (04.06)
SP Brixen (10.06)
Sambar Kids Cup (11.06)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13822
2.Trojan 12100
3.Šindel 11806
Bouldry:
1.Stráník 11578
2.Konečný 11550
3.Volf 11253
Hory:
1.Skopec 7856
2.Groš 7602
3.Bloudek 7201

Výsledky
SP Salt Lake City (27.05)
SP Salt Lake City (20.05)
Evropský pohár v boulderingu Praha (30.04)

Deníčky
5275 lezců
973570 cest
Nové přelezy:
50 Words F 9-
Scoiattoli 7b
Forever Yo 9+
J'ai Du Te 7b+
Lezu Lezu Xb
Průtokový Xa
Hype 7b
Tarantula 7c
Harpyje 9/9+
Judasziege 9

Stěny
Lezecká stěna Kbely - Praha 9 – Kbely
Boulder Bar - Praha 7
SAUNA - Plzeň

Prodejny
Rock Point OC Olympia - Brno
Outdoor Centrum Rock Point Poříčí - Praha 1
LANEX eshop - Bolatice

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Než se pověsíš na hrazduVI. díl
6. Cykly tréninku
6.1. Makro-cyklus
Jestliže má být trénink veden delší období je třeba , aby měl určitou strukturu.Příliš krátké tréninkové periody nevedou ke kýženému přizpůsobení svalů, u příliš dlouhé tréninkové periody je naopak přizpůsobení muskulatury na nasazené zatížení v nepoměru s úsilím do tréninku vloženého. Rozčlenění tréninku přes zimu ( asi 15 týdnů ) bude první fáze trénink svalové připravenosti na nadcházející trénink . Časový rámec této periody by měl být ... celý článek
 Komentáře (8)
04.09.2001 JirkaS
Festiválek přírodních sportů a cestováníJESENICE 2001
O víkendu 20. a 21. října 2001 proběhne v Jesenici u Rakovníka 3. ročník Festiválku přírodních sportů a cestování (dříve outdoorový festival). Součástí programu jsou, stejně jako v předchozích letech, turistické pochody a turistické jízdy na kolech (Memoriál Aničky Kalinové), závody horských kol na 44 km (Jesenický surovec) a závody v terénním běhu. Navíc přibudou závody v lezení na umělé stěnce. Všechny sportovní soutěže jsou určeny pro příchozí dospělé i děti. Hlavním bodem programu pak bude c ... celý článek
 Komentáře (4)
03.09.2001
POWDER WORKSTelemark show a Filmfestival
Jedna z nejvetších evropských akcí tohoto druhu v nadcházející sezone se uskutecní 9. až 11. listopadu 2001 v centru Stubai Gletscher. ... celý článek
 Komentáře (0)
03.09.2001 Kama
Filmovy festivalPoprad
V Popradu se jiz intenzivne pripravuje IX. Mezinarodni Festival Horskych Filmu. Festival se bude konat 10. – 14. rijna . ... celý článek
 Komentáře (2)
02.09.2001 z Jamesaku
Stefan Glowacz vylezl End of Silencevykony v Alpach
Stefan Glowacz si pripsal na konto jiz treti nejtezsi cestu v Alpach – \"Kaisers neue Kleider\", \"Silbergeier\", \"End of Silence\" ... celý článek
 Komentáře (1)
28.08.2001 z Kletternu prel. JirkaS
Uspechy Vadima Vinokura zastavilo GriGri10.Srpen 2001
Skvelou sezonu, spoustu tezkych redpointu a skvely uspech v boulderovem World-Cupu v Roberto, Italie, zrovna predminuly vikend, ukoncila vazna nehoda. ... celý článek
 Komentáře (15)
21.08.2001 JirkaS
Francuzko
Vzhladom na to, ze sa ako vzdy veci komplikuju surne hladame k posadke 3 ludi (dve baby a ja) jedneho lezuceho chlapa na 2 tyzdnovy vyjazd do Francuzka (Buoux, Verdon, Chatouveart, Calanques, Ceuse). Odchadzame zajtra t.j. 17.08. popripade az v sobotu z Bratislavy. Kontakt 00421 2 647 805 46, alebo 00421 2 4820 1242. Bresto
... celý článek
 Komentáře (3)
16.08.2001 bresto
Horolezec z ČR zraněn při pádu v Tatrách
VYSOKÉ TATRY - Vážné zranění, zlomeninu páteře, utrpěl v pátek podvečer ve Vysokých Tatrách 23letý český horolezec z Ostravy.
... celý článek
 Komentáře (2)
14.08.2001 JanaV
Nadačni práce ve FranciiHledam dobrovolniky
Ahoj hledam par lidicek kteri by si chteli udelat vejlet do Francie.Jde o pomoc opravit jeden malej hrad spis zamek.Po dokonceni tam budou jezdit deti z detskych domovu jak z Cech tak i z Francie. ... celý článek
 Komentáře (1)
13.08.2001 martin
Bouldrovka v Plzni9. 8. 2001
Tak za 10 minut vyrážíme do Plzně dodělat poslední desky na bouldrovce... ... celý článek
 Komentáře (15)
09.08.2001 Jirous
Než se pověsíš na hrazduV. díl
5. Superkompenzace a přetrénování
Po tréninku nebo po namáhavém lezeckém dni dochází nejdříve k poklesu sportovní výkonnosti pak následuje nárůst, nazýváme ho superkompenzace. Když nasadíme nové zatížení před tím než se bude nárůstová křivka vyrovnávat, tzn. před tím , než si zcela odpočneme bude naše výkonnost stále stoupat.

... celý článek
 Komentáře (6)
08.08.2001 JirkaS
Neočekávané zpestření červencového dne
Jednoho pochmurného červencového dne, kdy nebylo co dělat, jsme konečně zrealizovali s Petrem dlouho plánovanou akci. Domluvili jsme se, že si slaníme z mostu pro pěší, který vede nad Labem v Toušeni, dole si zakouříme a pak vyprusíkujem zpátky nahoru.
Na místo činu jsme se dopravili na kolech. Obhlídli jsme most z vrchu. Výška mostovky v nejvyšším bodě činní něco přes 10 metrů, takže to není zrovna Ždákovskej most.
Okolo lávky vedly tři silná ocelová táhla. Za ně jsme hodili plochý smyčky, ... celý článek
 Komentáře (6)
08.08.2001 Spider
jsem snad slaboch,
Chtěla bych poprosit takový ty nabouchaný svalovce na stěnách, aby se pokud možno nevysmívali těm kteří ještě nelezou tak dobře a snaží se to naučit.Možná,že za nějakou dobu je v mnohém předčí.Díky moc :) ... celý článek
 Komentáře (21)
23.07.2001 začátečnice
Sharma - prvni 5.15a
Chris dodelal prodlouzeni Biographie!
Sharma prolamuje barieru a posila na svet prvni 5.15a
19 Cervence, 2001
Po ctyrech letech usili a nespocetne pokusech, Chris Sharma konecne oddelal nejtezsi cestu sveta, prodlouzeni Biographie v  Ceuse, Francii. Cesta poprve vylezena v roce 1996 Arnaudem Petitem, Biographie je prikra, kapsovita linie za 5.14c. Touzebne prodlouzeni, ktere Sharma dokoncil vcera, pridava dalsich 16 metru lezeni za 5.14b - celkove zvysujici pocet na 70 tezkych kroku. Sha ... celý článek
 Komentáře (6)
20.07.2001 prevzato z Rock and Ice
fotky z NORTLAND CUP Žilinadoplnění
Tak trochu se zpožděním (mou vinou), ale přece, se zde objevují fotky z NORTLAND CUP Žilina, které mi zaslal Jirous.
Samzřejmě že budou také ve fotogalerii. ... celý článek
 Komentáře (3)
16.07.2001 Hop & Jirous
 
Další krok lezení na olympiádu: IFSC přijato do ASOIF
Generální shromáždění Asociace mezinárodních federací letních olympijských sportů (ASOIF) včera potvrdilo Mezinárodní federaci sportovního lezení IFSC za přidruženého člena. ... celý článek
 Komentáře (0)
05.04.2017 sth
Končitá bouldering session8.4.2017 Slovensko
Pozvánka na bouldrové závody na Slovensku "Končitá bouldering session" v okrese Prievidza na Trenčínsku - 8. dubna 2017. ... celý článek
 Komentáře (4)
04.04.2017 Čaj
ČHS nebude dále participovat na anketě Horolezec roku
ČHS nebude dále participovat na anketě Horolezec roku. Informuje o tom zápis z jednání výkonného výboru, který se sešel den před valnou hromadou ČHS. ... celý článek
 Komentáře (0)
02.04.2017 sth
Pražská stěna BigWall bude ve středu 5. dubna uzavřena-reklama-
Lezecká stěna BigWall v Praze upozorňuje, že na základě oznámení Pražských vodovodů a kanalizací o odstávce vody v oblasti Vysočan bude stěna ve středu 5.dubna 2017 po celý den zcela uzavřena. ... celý článek
 Komentáře (0)
30.03.2017 BigWall tým
Nevidomí lezci změřili síly při závodech Nekoukej a lez O.K.!
V neděli 26. března 2017 proběhl již sedmý ročník závodů Nekoukej a lez O.K.! V lezeckém centru SmíchOFF soutěžili nevidomí v lezení na obtížnost na lezecké stěně. Letos se zúčastnilo 8 tříčlenných týmů, složených z nevidomého, dospělého bez zrakového hendikepu a dítěte. ... celý článek
 Komentáře (0)
29.03.2017 Lucie Leixnerová
Český pohár v lezení na obtížnost Brno8.4.2017
Český pohár v lezení na obtížnost dospělých
Český pohár v lezení na obtížnost mládeže kat. A, kat.B a Juniorů
MČR veteránů v lezení na obtížnost ... celý článek
 Komentáře (0)
28.03.2017 Zoban
Flash Wall Cup - reportČeský pohár U14 v lezení na obtížnost
V sobotu 25. 3. 2017 se v prostorách olomouckého Flash Wallu uskutečnil Český pohár v lezení na obtížnost pro mládež do 14 let - Flash Wall Cup. Závodu pod hlavičkou Českého horolezeckého svazu se zúčastnilo 111 závodníků a závodnic z celé České republiky a Polska. ... celý článek
 Komentáře (10)
28.03.2017 Flash Wall
Online report Rock Point Českého poháru v boulderingu 2017
Vyhráli Martin Stráník a Veronika Šimková, 2. byli Jan Chvála a Petra Růžičková a 3. Štěpán Stráník a Daniela Kotrbová. Průběžný online včetně fotek z Pardubických závodů - 1. kolo Rock Point Českého poháru v boulderingu 2017 na: ... celý článek
 Komentáře (2)
25.03.2017 Boulderzávody 2017
Info směrnice: Předseda ČHS chce omluvu, Kuba Turek to odmítá
Výzvu k omluvě za výroky, zveřejněné v průvodním textu návrhu informační směrnice pro ČHS, adresoval Jakubovi Turkovi v předvečer valné hromady předseda ČHS Jan Bloudek. Výzvu včera, kdy ji obdržel, ještě večer zveřejnil na webu Horydoly.cz Jakub Turek s tím, že se omlouvat nebude. ... celý článek
 Komentáře (14)
25.03.2017 sth
ČHS: Úprava návrhu rozpočtu ČHS na rok 2017
ČHS uveřejnil úpravu rozpočtu na rok 2017. Při přípravě na VH ještě nebyla potvrzena výše dotací z MŠMT. Nyní se podařilo potvrdit financování projektu Vrcholového sportovního centra mládeže s rozpočtem 1.652 tis. Kč i další příjmy, uvádí předseda ČHS Jan Bloudek na webu svazu. ... celý článek
 Komentáře (5)
24.03.2017 sth
Valná hromada ČHS už tuto sobotu25.3.2017 Praha-Strahov
Valná hromada ČHS je už tuto sobotu 25. března 2017. Bude volební. Do vedení kandidují Honza Bloudek opět na předsedu svazu, Petr Resch opět na 2. místopředsedu, nově Martin Veselý na 1. místopředsedu, na členy výkonného výboru pak Radan Keil (opětovně) a David Urbášek (nově). ... celý článek
 Komentáře (14)
23.03.2017 sth
Vychází Ročenka ČHS 2016
Právě vychází Ročenka Českého horolezeckého svazu, která je určena členům i příznivcům ČHS a všem, kdo se zajímají o dění v českém horolezectví. ... celý článek
 Komentáře (10)
23.03.2017 Božena Valentová
ČP ve skialpinismu - Memoriál Józefa Oppenheima
Posledním 6. skialpovým závodem Českého poháru a 3. závodem Středoevropského poháru této sezóny byl Memorial Józefa Oppenheima, který se konal v sobotu 18.3.2017 na polské straně Západních Tater v Dolině Chocholowske. ... celý článek
 Komentáře (0)
23.03.2017 sth
Boulder Contest 2017 - 1.dílBoulder Bar v Praze: video a výsledky
Podívejte se na video ze závodů Boulder Contest 2017 - 1. díl v pražském Boudler Baru. Zde se v sobotu 18.3.2017 krom pražské elity sešla i česká reprezentace, která zde měla soustředění. Boulderingové závody vyhráli Martin Stráník a Daniela Kotrbová. ... celý článek
 Komentáře (2)
23.03.2017 sth
Český pohár v lezení na obtížnost Ostrava1.4.2017
Chtěli bychom vás pozvat dne 1.4.2017 na 1.nominační závod dospělí, mládež A, J, B
1. kolo ČP a ČPM v lezení na obtížnost do Ostravy na lezeckou stěnu Tendon Hlubina. ... celý článek
 Komentáře (0)
21.03.2017 Jiří Štencl

Reklama:

<<<   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52   53   54   55   56   57   58   59   60   61   62   63   64   65   66   67   68   69   70   71   72   73   74   75   76   77   78   79   80   81   82   83   84   85   86   87   88   89   90   91   92   93   94   95   96   97   98   99   100   101   102   103   104   105   106   107   108   109   110   111   112   113   114   115   116   117   118   119   120   121   122   123   124   125   126   127   128   129   130   131   132   133   134   135   136   137   138   139   140   141   142   143   144   145   146   147   148   149   150   151   152   153   154   155   156   157   158   159   160   161   162   163   164   165   166   167   168   169   170   171   172   173   174   175   176   177   178   179   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216   217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263   264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   >>>  
Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu
 Foto dne:

SP boulder Innsbruck
 Databáze cest:
Všechny cesty (158664)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Via Marco Zambelli Franz 8 Tre Cime Di Lavaredo
Forever Young 9+ Tre Cime Di Lavaredo
J'ai Du Temps Donc De L'argent 7b+ Kalymnos
Rozloučkový Kout 4+ Velká
Lezu Lezu Po Nerezu Xb Broumovské Stěny
Nově komentované:
Hlava V Oblacích 6C Ostaš
Hlava V Oblacích 6C Ostaš
Hlava V Oblacích 6C Ostaš
Splašená Mlátička IXa Rájec - Ptačí Stěny
Otravný Jíra IXb Tisá - Velké Stěny

 Nově v diskusi:
Re: Lehké lezení v Jasné dolině (okolí)? | Re: Ifsc YouTube | Ifsc YouTube | Re: Lehké lezení v Jasné dolině (okolí)? | Lehké lezení v Jasné dolině (okolí)? | Re: Kde lézt za deště? | Re: Kde lézt za deště? | Kde lézt za deště? | Re: Naboso | Re: Naboso |

 Nové komentáře:
Re: Dobra prace | Re: Dobra prace | Dobra prace | Kameny | Žula | Re: Zubák | Ponte Brolla a Ticino vubec | Super | Zubák | Krásná práce |

 Kde to vře:
Průvodce na Český kras míří k lezcům (105)
Ruský mountain.ru protestuje proti ruské agresi na Ukrajině (15)
Slavnostní premiéra filmu „Mára jde do nebe“ si vysloužila ovace (6)
Jakub Konečný vylezl kromě spousty 8B+ i dvě 8C (5)
Ilja Bachmet-Smolenskij zopakoval No Kpote Only 8C/+ (5)
Bouldering na Křivoklátsku (4)
Švédsko (4)
Adam Ondra oznámil narození syna (3)
8a.nu: Lezec založil koleno, museli ho vyprostit záchranáři (3)
Slovenští lezci: 1. volný přelez cesty Slovak Direct na Denali (3)

 Nově v inzerci:
Prodám jednoduché nerozbalené nové lano Singing Rock Icon | Ocun Ozone HV | Adršpach - so/ne - spolujízda | La Sportiva TC Pro EU39,5 | Lezení neděle | Nový sedací úvazek | Triop nove | Do hor | lezení | 27-30.6. Okolí Sasko/Ostrov |

 Anketa:
Jaká je vaše oblíbená příloha k lezeckému jídlu?
 Žádná 
 79 
 Brambory 
 49 
 Knedlíky 
 36 
 Rýže 
 53 
 Noky 
 20 
 Kuskus 
 36 
 Bulgur 
 22 
 Zelenina 
 44 
 Halušky 
 41 
 Jiná 
 114 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.