Makronutrienty a získávání energie:
..a je tu slíbené pokračování. Začnu tím, co asi všechny lezce zajímá ze všeho nejvíc: získávání, přeměny, skladování a využívání energie.
K tomu, abychom se nějak domluvili, dovolím si i na Lezci zavést některé v této oblasti běžně užívané pojmy. Nebojte, nebude jich moc.
Tak předně, jednotkou energie je od teď pro nás jedno ATP, přestože se zde občas ( u potravin jako takových ) vynoří i Joule [J] či postaru kilokalorie [kcal] .
Jednotliv ... celý článek
Úvod:
Tento seriál jsem se rozhodl sepsat poté, co jsem si u mnoha lezců všiml pro zdraví, troufám si říci, nebezpečné změny jídelníčku. Strava se stala nevyváženou hlavně ve prospěch bílkovin a v neprospěch balastních látek. Tabletová forma, se kterou jsme se dříve setkávali hlavně u kulturistů, se stále častěji objevuje v jídelníčku lezců. Sportovcům je rádoby vědecky vysvětlováno, že megadávky vitaminových a aminokyselinových preparátů právě té či oné firmy, jsou to jediné, co je tř ... celý článek
No, slíbil jsem Davidovi, že sem napíšu výsledky ze závodů. Ale jsem po kalbě v BB trochu mimo. Tak případné chyby prosím hlašte na můj E-mail. Jinak bych chtěl dodat, že Marek Repčík s Jakubem Hlaváčkem jasně převálcovali zbylé finalisty.
ŽENY:
1. Zuzana Čintalová
2. Lucie Hrozová
3. Běla Bartoňová
4. Zuzka kaskadérka
5. Zuzana Hamplová
6. Zuzana Ulrichová
(Ježiš marjá, jde mi z těch Zuzan hlava kolem!)
7. Debora Šandová
8. Karina Bílková
9. Lenka Přibylová
10.Kamila Černá
MU ... celý článek
Tak jsme se vypravily z Plzně za demarkační linii na východ do zóny osvobozené sovětskou armádou. Bylo nás tři: Hop, Luky a Martin zo Slovenka. ... celý článek
Opět jsem zavítal na Brumlovku a donesl rozpis, jak bude otevřeno. Byl jsem tam v úterý 4.12. od šesti večer a bylo tam, bych řekl, neúnosně přeplníno. Čekání na cesty, které pak každý leze třeba 6x, aby neztratil pozici. Tragédie. Doufám, že vyrostou v Praze další stěny, jak prorokuje Oliváč. Někde směrem na Černý most by se mi to moc líbilo.
Rozpis hodin Brumlovky: ... celý článek
Cao,
ve ctvrtek 6.12.2001 promitne sve diaky z Patagonie a Karakoramu znamy borec a dobyvatel zenskych srdci Mara Holecek. Nekolika diaky si zaroven pripomeneme paradniho clovicka Filipa Silhana. Zacatek promitani bude v 19:30 hod. ... celý článek
VYSOKÉ TATRY 3. prosince (zpravodaj ČTK) - Dva mladí Češi zahynuli o víkendu v nejvyšších slovenských horách. Jak řekl Jozef Koršala z Tatranské horské služby, neštěstí se odehrálo v masívu severní stěny Malého Kežmarského štítu.
Podle Koršaly k tragické události došlo v neděli krátce po deváté hodině večer během výstupu dvojice českých horolezců. Oba, 24letý Petr A. a jeho o rok starší kolega Vilém P., vypadli z jistícího stanoviště a zřítili se do hloubky asi 150 metrů. Příčina jejich ... celý článek
Opět je zde další z rozhovorů, které jsme udělali s lezci z Ukrajiny při našem výletu do Cereda. Nyní několik slov od mladičké a nadějné Olgi Šalaginy. ... celý článek
Gimme Kraft! AIR: 2. díl populární tréninkové bible pro lezce
"Gimme Kraft! AIR" je název nové knížky pro lezecký trénink. Je to 2. díl populární tréninkové bible pro lezce Gimme Kraft, kterou v roce 2013 vydali na stěně Café Kraft v Norimberku a která se stala jedním z bestselerů na dané téma. ... celý článek
Jsou vám proti srsti poměry v soutěžním lezení? Chcete prosadit změny, které by vedly k serioznímu fungování soutěžního lezení v ČR? Máte už dost špatných poměrů a praktik v soutěžním lezení v České republice? ... celý článek
Krátké zhodnocení Mikulášského open cupu 2016 - velké ceny časopisu lidé a Hory (www.lideahory.cz) horolezeckých závodů dětí a mládeže v lezení na obtížnost, který proběhl v sobotu 10. 12. 2016 v Boulderclubu DDM Stříbro. ... celý článek
V roce 2012 Adam Ondra, Martin a Štěpán Stráníkovi vymysleli 10boy jako novou část tréninku. Deset posilovacích disciplín vhodných pro lezecký trénink, bodovaných stejně jako atletický desetiboj, umožňuje porovnávání nejenom v rámci kola, ale i srovnávání v průběhu let. ... celý článek
První závod nadcházející sezóny Světového poháru v ledolezení 2016/2017 začíná v pátek 16. prosince v americkém městě Durango, Colorado. Zatím není známo, že by se někdo z našich účastnil. ... celý článek
Martin Stráník vyhrál bouldrový závod Vertigo Open v Bratislavě
Martin Stráník vyhrál v sobotu bouldrový závod Vertigo Open v Bratislavě, v ženách byly naše Nelly Kudrová druhá a Klára Halmo třetí, vyhrála domácí Vanda Michalková. ... celý článek
Po posledním světovém poháru ve Slovinsku už došlo snad každému, kdo alespoň po očku sleduje sportovní lezení, že něco není v pořádku, nějak se nám to štěstíčko vyhýbá. ... celý článek
Podívejte se na záznam pořadu Show Jana Krause s Adamem Ondrou o Dawn Wall a top sportovním a bigwallovém lezení. Video, které šlo včera večer na TV Prima, má necelých 14 minut. ... celý článek
Video o jedné lezecké výzvě.
Minulý rok nám vzal dech Tommy Caldwell a Alex Honnold svým smělým alpským prvoprůstupem patagonského hřebene Fitz Roy. Věděli jste, že nejméně stejně hodnotnou hřebenovou výzvu máme i u nás v Čechách, přímo v srdci Českého ráje? ... celý článek
Lezení bude i na olympiádě mládeže v Buenos Aires 2018
Sportovní lezení bylo přidáno jako další sport na Letní olympijské hry mládeže chystané na rok 2018 v argentinském Buenos Aires. Jak dnes informovala Mezinárodní federace sportovního lezení (IFSC), rozhodl o tom včera Mezinárodní olympijský výbor na zasedání ve švýcarském Lausanne. ... celý článek
Vychází poslední letošní Montana! Čeká vás výjimečná (kreslená) titulka, 120 stran, několik článků o Adamu Ondrovi, příběh mapující historii sportovního lezení, povídání o první zimním přechodu hřebene Tater, Pepeho fotogalerie a obvyklá dávka rozmanitých příběhů ze světa lezení. ... celý článek
15letá Američanka Ashima Shiraishi přitahuje lezeckými výkony zájem i mainstreamových médií. Má za sebou 9áčka, bouldr 8C, byla mezi mladými leadry časopisu Time, naštěstí bez vážnějšího úrazu spadla ze stěny při tréninku, když ji nešikovně jistil táta. ... celý článek
Pivní bouldrové závody v Ultra Antu - www.tynskastena.cz
V sobotu 10.12. 2016 Týnská 17, Praha 1
Od 16 hodin do 23 hodin, registrace od 15:30 hodin.
Startovné 100 Kč
Kategorie muži a ženy od 18let. ... celý článek
Hledáte ubytování pro Vaši dovolenou? Doporučujeme Vám vybrat si ubytování a kouzelné chaty a chalupy na partnerském portálu Hauzi. Dovolená na Slovensku nabízí mnoho aktivit v letním i zimním období pro rodiny s dětmi, přátele i turisty.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Makronutrienty a získávání energie:
Komentáře (9)
A je zde poslední rozhovor s Alenou Ostapenko, který jsme uskutečnili při našem výletu do Cereda. 
Výborné zprávy z Anglie. Junioři patří ke světové špičce. 
Opět je zde další z rozhovorů, které jsme udělali s lezci z Ukrajiny při našem výletu do Cereda. Nyní několik slov od mladičké a nadějné Olgi Šalaginy. 
"Gimme Kraft! AIR" je název nové knížky pro lezecký trénink. Je to 2. díl populární tréninkové bible pro lezce Gimme Kraft, kterou v roce 2013 vydali na stěně Café Kraft v Norimberku a která se stala jedním z bestselerů na dané téma. 
Komentáře (62)
V úterý 13. 12. 2016 proběhl dětský závod v boulderingu Pražský opičák! 
Krátké zhodnocení Mikulášského open cupu 2016 - velké ceny časopisu lidé a Hory (www.lideahory.cz) horolezeckých závodů dětí a mládeže v lezení na obtížnost, který proběhl v sobotu 10. 12. 2016 v Boulderclubu DDM Stříbro.
V roce 2012 Adam Ondra, Martin a Štěpán Stráníkovi vymysleli 10boy jako novou část tréninku. Deset posilovacích disciplín vhodných pro lezecký trénink, bodovaných stejně jako atletický desetiboj, umožňuje porovnávání nejenom v rámci kola, ale i srovnávání v průběhu let. 
První závod nadcházející sezóny Světového poháru v ledolezení 2016/2017 začíná v pátek 16. prosince v americkém městě Durango, Colorado. Zatím není známo, že by se někdo z našich účastnil. 
Martin Stráník vyhrál v sobotu bouldrový závod Vertigo Open v Bratislavě, v ženách byly naše Nelly Kudrová druhá a Klára Halmo třetí, vyhrála domácí Vanda Michalková. 
Podívejte se na záznam pořadu Show Jana Krause s Adamem Ondrou o Dawn Wall a top sportovním a bigwallovém lezení. Video, které šlo včera večer na TV Prima, má necelých 14 minut. 
Video o jedné lezecké výzvě.
Sportovní lezení bylo přidáno jako další sport na Letní olympijské hry mládeže chystané na rok 2018 v argentinském Buenos Aires. Jak dnes informovala Mezinárodní federace sportovního lezení (IFSC), rozhodl o tom včera Mezinárodní olympijský výbor na zasedání ve švýcarském Lausanne. 
Vychází poslední letošní Montana! Čeká vás výjimečná (kreslená) titulka, 120 stran, několik článků o Adamu Ondrovi, příběh mapující historii sportovního lezení, povídání o první zimním přechodu hřebene Tater, Pepeho fotogalerie a obvyklá dávka rozmanitých příběhů ze světa lezení. 
15letá Američanka Ashima Shiraishi přitahuje lezeckými výkony zájem i mainstreamových médií. Má za sebou 9áčka, bouldr 8C, byla mezi mladými leadry časopisu Time, naštěstí bez vážnějšího úrazu spadla ze stěny při tréninku, když ji nešikovně jistil táta. 
Pivní bouldrové závody v Ultra Antu - www.tynskastena.cz 
Ano